こんにちは＾＾今日は自己理解とセルフケアについてお話します。
まず簡単に言うとセルフケアは、ご存じのとおり自分で自分をケアすることです。その方法は、美味しいものを食べるだったり、寝る前に好きなYoutubeを観ることだったり、友達と話すだったり、マッサージを受けにいくだったり、人それぞれです。
self care supports で目指すセルフケアは【自分を理解して、自分で心のメンテナンスを行う】ことです。この【心のメンテナンス】の具体例として、マッサージなどがあてはまりますね。ただ、この方法があなたの不調に適しているかどうかで、あなたの回復の時間、ひいては健康状態に影響することは、かんたんに想像できると思います。正しく対処することで、不調や不調からくる心の不安定さを克服できるようになります。
あなたのセルフケアの方法が適しているか、それはあなた自身の【自己理解】の深さが鍵です。自分の好みや現在感じていること・ものは、あなたが一番よくわかっていると思います。ただ、意外と、客観的な状況・感情の理解、なぜ困っているのかなど深いところまでは気づけていないことが多いのです。自分で深く自分を掘ることが難しい人は、カウンセリングを活用して一度自分自身を分析してみてもいいかもしれませんね。
Hello ^^ Today we are going to talk about self-understanding and self-care.
First of all, self-care, as we all know, is taking care of yourself. The way to do this is different for each person, whether it’s eating delicious food, watching your favorite Youtube before going to bed, talking to a friend, or going for a massage.
Self care supports self-care is to understand yourself and maintain your mind by yourself. As a specific example of this [mental maintenance], massage is applicable. However, it is easy to imagine that whether or not this method is suitable for your condition will affect your recovery time and, ultimately, your health. If you deal with it correctly, you will be able to overcome the mental instability that comes from being unwell or unwell.
Whether your self-care method is suitable or not, the depth of your own [self-understanding] is the key. I think you know best what you like and what you’re currently feeling. However, surprisingly, they often do not have an objective understanding of the situation and emotions, and are not aware of why they are in trouble. If you find it difficult to dig deep into yourself on your own, you may want to use yes to analyze yourself once.
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