「もうわけわからない！」「どうしていいかわからない！」「なんだかイライラする！」
強く、ネガティブな感情に心を支配されること、ありませんか？
カウンセリングでは、この感情を一緒に紐解き、自分を理解することができます。
①あなたの今、現在の素直なきもちを理解します
②なぜ、そのきもちが出てきたのか分析します。
この②は、自分ではできない方が多いです。
たとえば・・・
①素直な気持ちは「イライラしている」
②理由は『夫に 今夜は簡単なご飯でいいからよろしく と言われたから』
しかし、夫のその言葉が「なぜ」イライラさせるのでしょうか？
『実は、今日は仕事で大変なことがあって落ち込んでて、料理するつもりがない。なんならカップ麺で済ますか外食で済ますくらいでいい。普段から全く料理もしないくせに「簡単な！？！？！？」「で、いい！？！？」何様よ。共働きなのに私ばかりの家事負担なのにえらそうで腹立たしい！』←これ。イライラの原因は旦那さんの言葉ではなく、さらにその背景ですよね。
私たちの感情には理由があります。でもその原因は1つの理由ではなく、たくさんの事情・拝啓が絡み合ってることがほとんどです。
感情を知る➡理由を考える➡さらに深く理由や拝啓を掘る➡根本的な原因がわかる➡どう対処するかわかる➡感情へのコントロールができるようになる
【深く掘る】の部分は自分ではなかなかできずに堂々巡りになる方が多いので、プロのカウンセラーと一緒に紐解いていきましょう。
“I don’t know what to do!” “It’s kind of frustrating!”
Do you find yourself overwhelmed by strong negative emotions?
In counseling, you can unravel these feelings together and understand yourself.
(1) Understand your current and present honest desires
(2) Analyze why the pattern appeared.
There are many people who cannot do this (2) on their own.
For example…
(1) Honest feelings are “frustrating”
(2) The reason is that my husband told me that I could have a simple meal tonight.
But “why” do your husband’s words irritate you?
“Actually, I’m depressed because I had a hard time at work today, and I don’t want to cook. Even though I don’t usually cook at all, it’s “easy ?!?!?” and “it’s a good ?!?” What the hell is that? Even though we both work, I’m the only one who pays the housework, and it’s infuriating! ← this. The cause of irritation is not the words of your husband’s., but the background.
Our emotions are for a reason. However, the cause is not one reason, but most of the time it is intertwined with the circumstances of the Mr./Ms. and dear sir.
Think about why you know ➡ your emotions, dig ➡ deeper into the reasons and dear sir, understand ➡ the root causes, know ➡ how to deal with them, and ➡ control your emotions
There are many people who can’t easily do the “dig deep” part on their own and go around in circles, so let’s unravel it with a professional counselor.
self care supports 