こんにちは＾＾今日は健康的なライフルタイルが大切だというお話です。
こんなこと、誰もが体験したことがあるのではないでしょうか？私もあります♪
〇体重が増えて体が重くて動くのが億劫・・・
〇まだ若いはずなのに、なんとなく疲れて感じる・・・
〇大好きなラーメンとチャーハンを食べたのに、なんだかしんどい・・・
この「だるい」「重い」「気分が上がらない」時に 思い出してみてください。
①十分に寝てますか？
②腹八分目のバランスのいいお食事をしていますか？
③最近何か運動していますか？
ほとんどの人が心あたりあるかと思います。（私も同感です☺）
＊病気が関係することもあるので、心配な方は医師の診察を受けましょう＊
どれも基本的なことですよね、それが難しいんですが。これを読んでいるみなさんも自覚されているかと思いますので、まずは今一度、これらかできているかを生活を振り返ってみましょう。
次回以降の投稿でこの３つにたいして、どう対処すればよいのか、いくつか具体例を出していきますので、参考にしてみてくださいね。
みなさんのおすすめの改善法があればぜひコメントで共有してください。一緒に健康的なライフスタイルを実現しましょう☆
自分で考えても「無理！」「しんどい！」「どうしていいかわからない！」となる人は、メールカウンセリングをおすすめします。一人で考えてもわからない場合は、一緒に解決しきましょうね。
Hello ^^ Today we are talking about the importance of healthy rifle tiles.
We’ve all experienced this, haven’t we? I also have ♪
〇I’ve gained weight and my body is heavy, and it’s hard to move…
〇Do you have a well-balanced meal?
〇Have you been exercising lately?
I think most of you are familiar with it. (I agree ☺.)
＊It can be related to illness, so if you are worried, see a doctor＊
It’s all basic, and it’s difficult. I’m sure everyone reading this Mr./Ms. aware of this, so let’s take a look back at our lives to see if we’re able to do these things or not.
In the next and subsequent posts, I will give some specific examples of how to deal with these three, so please refer to them.
If you have any recommendations for Mr./Ms.’s improvements, please share them in the comments. Let’s realize a healthy lifestyle together ☆
Even if you think about it yourself, you will think, “I can’t do it!” or “It’s hard!” If you don’t know what to do, we recommend email counseling. If you can’t figure it out by yourself, let’s solve it together.
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